入睡弯曲是当代东谈主常见的问题，许多东谈主在晚上转辗反侧、难以入眠。中医合计，这可能与“心火”或“怒火”关系，但两者的进展和保养形态有所不同。 心火郁勃常进展为失张失致、口干舌燥、失眠多梦、舌尖红等。这类东谈主常常因念念虑过度、情感垂危而影响就寝，尤其是工作压力大、精神工作重的东谈主更易出现这种情况。保养应以清快慰神为主，如饮用莲子心茶、酸枣仁汤，或通过冥想、深呼吸来削弱心绪。 怒火则多进展为自高易怒、头痛目赤、口苦咽干、胁肋胀痛等。情感波动大、恒久压抑或不悦的东谈主容易出现怒火旺的情况。这类